Se após 45 minutos do segundo tempo você decidir que está pronta para o verão com o abdômen definido, pode se beneficiar das dicas do post de hoje. Existem quatro tipos de abdominais essenciais para construir músculos e ajudar a arranhar a área: a famosa e temida prancha, além dos exercícios de remo e mata-formiga, exercícios que os profissionais ensinam a fazer no final desta aula.
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