Em uma beterraba de 100 g, a quantidade encontrada pode chegar a apenas 1 miligrama. Enquanto a ingestão recomendada é 10 mg para homens e mulheres após menopausa, 15 mg para mulheres com menos de 50 anos e 30 para mulheres grávidas.
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Em uma beterraba de 100 g, a quantidade encontrada pode chegar a apenas 1 miligrama. Enquanto a ingestão recomendada é 10 mg para homens e mulheres após menopausa, 15 mg para mulheres com menos de 50 anos e 30 para mulheres grávidas.