O que mais vejo na academia são garotos me perguntando que horas devem tomar seus shakes de whey+malto, ou se podem misturar sua creatina com pré treino... Por isso, resolvi fazer este guia resumido
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O que mais vejo na academia são garotos me perguntando que horas devem tomar seus shakes de whey+malto, ou se podem misturar sua creatina com pré treino... Por isso, resolvi fazer este guia resumido