Quando fui fazer supino primeira vez o professor respirou fundo e disse: “Deitado no banco reto, segure a barra (ou os halteres) com a palma das mãos voltadas para a frente. Deixe os braços afastados
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Quando fui fazer supino primeira vez o professor respirou fundo e disse: “Deitado no banco reto, segure a barra (ou os halteres) com a palma das mãos voltadas para a frente. Deixe os braços afastados