Como aproveitar bem uma massagem?

Cada tipo de massagem possui diferentes benefícios para a saúde do corpo e da mente. Esses benefícios podem ir desde a melhora do sistema circulatório, nervoso, energético e linfático até os efeitos relaxantes que podem aliviar dores musculares com a redução do estresse e da fadiga.

Para conseguir melhores resultados, tem algumas técnicas que podem ser utilizadas para potencializar os efeitos da massagem. E foi pensando nisso que escrevemos esse artigo, abordando alguns tipos de massagens e dicas para aproveitar esses estilos de massagens. Então, se você busca por ótimos massagistas em SP, por exemplo,  ou em outros lugares também, fique até o final. 

Fonte: FreePik

Dicas para aproveitar melhor as suas massagens

Cada massagem tem um objetivo específico e para que você possa aproveitar todos os benefícios das suas massagens, certifique-se de seguir os tópicos a seguir:

Faça refeições leves – durante a sua sessão de massagem você deve estar leve e disposto, então evite refeições pesadas e de difícil digestão. 

Evite café e bebidas alcoólicas – bebidas energéticas podem impedir que você relaxe, enquanto as alcoólicas podem relaxar você demais, o que vai impedir que você aproveite a sua sessão de massagem.

Beba água, mas não em excesso – lembre-se que a água é um importante componente do corpo humano e se manter hidratado é muito importante. Porém, não consuma líquidos em excesso para evitar situações constrangedoras durante a sua sessão

Use roupas que sejam confortáveis – lembre-se de perguntar ao massagista que realizará sua sessão que tipo de roupa você deve usar e escolha o modelo mais confortável para a ocasião. Você com certeza não vai querer nada que te aperte ou que seja revelador demais. 

Relaxe e preste atenção a sua respiração – controlar a respiração e relaxar são duas coisas muito importantes durante uma sessão de massagem, já que a respiração vai te auxiliar a relaxar enquanto o massagista estiver realizando a sua sessão.

Encontre um bom profissional em quem confie – confiança é muito importante, principalmente quando você precisa estar relaxado e aproveitar uma sessão de massagem. Pesquise pela sua região se existe alguma regulamentação ou profissional mais indicado. Em São Paulo é possível utilizar sites que são voltados para massagistas em São Paulo divulgarem seus serviços e encontrarem novos clientes. 

Pesquise sobre cada estilo de massagem e os benefícios que eles podem te oferecer – como já falamos nesse artigo, cada tipo de massagem serve para um propósito e podem te oferecer um benefício específico, por isso é importante pesquisar os tipos de massagem e ver a que mais se adequa ao objetivo que você tem em mente. 

Levando essas dicas em consideração, tenho certeza que a sua sessão de massagem será satisfatória.

Qual é o tipo de massagem ideal para mim?

Se você está pensando em fazer uma massagem, essa pergunta certamente já passou pela sua cabeça. Existem muitas técnicas e finalidades e para encontrar o estilo ideal pra você, o mais recomendado é procurar um profissional massagista e conversar sobre o que tem em mente. 

Separamos alguns tipos de massagens que existem para você conhecê-las mas mantenha a mente aberta a novas possibilidades:

Massagem com pedras quentes

As massagens com pedras quentes auxiliam no processo de circulação do sangue, aumentando a dilatação dos vasos capazes de diminuir as dores e desconfortos. Essa massagem também melhora o processo de drenagem linfática, alívio da tensão e dores musculares, redução do estresse e ansiedade aumentando a sensação de bem estar e combatendo a insônia, além de outros problemas de sono. 

Massagem Sueca

Esse tipo de massagem consiste em utilizar movimentos suaves e deslizantes por todo o corpo. Auxilia a reduzir o estresse, a ansiedade, melhora a tensão e acentua a flexibilidade dos músculos. A massagem sueca é relaxante e aumenta a sensação de bem estar. 

Shiatsu

Esse estilo de massagem ajuda a aliviar os nós e tensões musculares, além de ajudar a relaxar o corpo e a mente, aumentando a sensação de bem estar. Essa massagem usa uma técnica que auxilia no reequilíbrio do fluxo energético, melhora a circulação sanguínea e alivia processos inflamatórios, como a tendinite. É ideal para quem está tratando de problemas respiratórios e dores de cabeça crônicas.

Massagem Tailandesa

Esse estilo de massagem promove o relaxamento muscular, melhora a respiração e auxilia na tonificação dos músculos. Também vai ajudar com a melhoria da resistência física, liberação de estresse e na prevenção e tratamento de inflamações nas juntas.

Massagem tântrica

Esse estilo de massagem melhora a resistência sexual, a qualidade de orgasmos, auxilia no alívio da dor e do estresse e uma melhoria considerável do sono. 

Drenagem Linfática

Esse estilo de massagem ajuda a combater e a evitar inchaços por conta da retenção de líquidos, evitando a formação de celulites e, também, eliminando as toxinas do corpo.  A drenagem linfática também vai colaborar com o processo de cicatrização das lesões e na recuperação pós operatória.

Reiki

Esse estilo de massagem reduz o estresse, gera equilíbrio e bem estar e acelera a capacidade natural do organismo para curar e tratar doenças, emoções e dores. Também vai melhorar o funcionamento e o desempenho filosófico de células. Vai auxiliar no aumento da clareza mental e da auto estima.

E mesmo que todas essas técnicas estejam à disposição ainda é importante encontrar um profissional capacitado que seja confiável e que tenha referências desse tipo de massagem.